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Fisico da Spartano | Il sito ufficiale
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Allenamento
12 Novembre 201711Comments

Come difendersi dall’epidemia che provoca diminuzione della massa muscolare, aumento del grasso corporeo e calo del desiderio sessuale e aumentare la propria virilità

Non mi piace scrivere articoli allarmistici ma nelle prossime righe ti presenterò, dati alla mano, una situazione talmente grave che non puoi permetterti di ignorare. E' un argomento che tocca molto
by Filippo Pagani
Alimentazione
4 Novembre 201719Comments

Tonno e mercurio: il cibo per eccellenza per il bodybuilding? Posa quella scatoletta!

Ma sì, son tutte scemenze!! Eh allora si dovrebbe mangiare tutto biologico... No, il mercurio nel tonno è una paranoia! (Citazioni varie). Il tonno, specialmente quello al naturale, sembra un cibo inventato appositamente per
by Filippo Pagani
Aumentare-massa-muscolare
Allenamento
20 Ottobre 2017136Comments

Come aumentare la massa muscolare – Il VERO allenamento che porta risultati

  Se vai in palestra, a prescindere che tu sia: Un principiante che sta vedendo i primi progressi e vorrebbe accelerare i risultati Un veterano che però si trova in una
by Filippo Pagani
potenziare il trapezio
Allenamento
15 Luglio 20177Comments

Come aumentare forza e stabilità in tutti gli esercizi potenziando il trapezio

Cambi scheda, “shifti” parzialmente la routine focalizzata su rematori e trazioni verso scrollate e movimenti di trazione con gomiti alti... ...E già negli allenamenti della settimana successiva ti senti più stabile
by Filippo Pagani
Alimentazione
11 Maggio 20177Comments

11 benefici del testosterone (scientificamente dimostrati) che influiscono in modo significativo sulla tua vita donandoti un corpo d’acciaio, tratti estetici mascolini, e una personalità più virile

Qualche giorno fa, sulla mia pagina Facebook ho pubblicato un post in cui scrivevo in quali aree della tua vita avere dei livelli di testosterone medio/alti ti porta dei vantaggi evidenti. Il testosterone
by Filippo Pagani
Evitare gli infortuni
Allenamento
22 Settembre 20165Comments

10 Super consigli per evitare infortuni in palestra

  Se sei un principiante oppure un atleta di qualsiasi livello che vuole azzerare (o comunque ridurre) il rischio di infortunio in palestra… questo articolo è per te. L’autunno è il periodo
by Filippo Pagani
La presa nello stacco da terra
Allenamento
12 Luglio 20164Comments

Come avere una presa di ferro nello stacco da terra e aggiungere 10kg al tuo massimale

La presa ha un'importanza fondamentale per la buona riuscita dello stacco da terra. Infatti se: Hai scarsa stabilità quando esegui questo esercizio oppure Senti che potresti sollevare quei 10-20Kg in più da
by Filippo Pagani
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