21 Novembre 2014213Comments

Come assumere correttamente la creatina monoidrato

Conosci le regole per assumere correttamente la creatina monoidrato? E' probabile che se finora hai seguito protocolli presi a caso su internet, tu non stia assumendo correttamente la nostra amata creatina. Continua a

by Filippo Pagani

Alimentazione

18 Novembre 201451Comments

Massa e Definizione: ecco come impostare una dieta fai da te

Cerchi una dieta per definizione e massa muscolare? Ecco le regole da seguire e gli errori da non commettere Se non riesci a ottenere i risultati che desideri in palestra e continui a cambiare allenamento

by Filippo Pagani

Integratori

12 Novembre 201429Comments

Quali aminoacidi comprare? Ecco i migliori BCAA e le differenze

Il mercato degli integratori alimentari ti ha messo confusione e non sai quali e in quale rapporto comprare i BCAA? 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1, 10:1:1 o anche i 12:1:1? E soprattutto

by Filippo Pagani

Alimentazione

10 Novembre 20146Comments

10 alimenti che porteranno enormi benefici al tuo corpo

Ti capita mai di annoiarti a mangiare sempre gli stessi cibi, ma allo stesso non vuoi cambiare per la paura di ottenere meno risultati? In realtà, seguire una dieta corretta per

by Filippo Pagani

Allenamento

10 Novembre 20142Comments

Bicipiti d’Acciaio: 7 consigli utili per il tuo allenamento

Aumentare i bicipiti in modo da averli grossi e definiti è sicuramente il sogno di qualsiasi uomo. Purtroppo non tutti sanno allenare questi muscoli come si deve, non ottenendo i risultati tanto sperati.

by Filippo Pagani

Alimentazione

10 Novembre 201414Comments

Avena nel bodybuilding: è davvero così benefica?

Fare BodyBuilding non significa solamente andare in palestra ad allenare il fisico. Esso richiede necessariamente un'alimentazione adeguata al nostro obiettivo, che sia aumentare la massa muscolare o ridurre il grasso corporeo e quindi

by Filippo Pagani

Allenamento

10 Novembre 20143Comments

Squat: 9 consigli per una corretta esecuzione

E’ facile riconoscere chi non fa squat in palestra: ti dirà che quest’esercizio fa male alla schiena, rovina le ginocchia, è scomodo per il trapezio… e soprattutto, indossa jeans stretti. Scherzi

by Filippo Pagani

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