12 Luglio 20164Comments

Come avere una presa di ferro nello stacco da terra e aggiungere 10kg al tuo massimale

La presa ha un'importanza fondamentale per la buona riuscita dello stacco da terra. Infatti se: Hai scarsa stabilità quando esegui questo esercizio oppure Senti che potresti sollevare quei 10-20Kg in più da

by Filippo Pagani

Allenamento

30 Gennaio 201652Comments

Somatotipo: cos’è e come scoprire a quale appartieni (+ test)

SOMATOTIPO: ENDOMORFO, MESOMORFO O ECTOMORFO? Scopri l’allenamento adatto a te. Cos’è il somatotipo? Dimmi se ti rivedi in una di queste situazioni: Sei magro e non riesci a mettere su peso. Ti sforzi

by Filippo Pagani

Allenamento

6 Ottobre 201515Comments

Natural Bodybuilding – I 10 Pilastri tra allenamento e nutrizione

Sei un bodybuilder natural? Scrivo quest'articolo per presentarti quelle che per me sono le 10 regole d'oro di allenamento, alimentazione e stile di vita nel natural bodybuilding. Lascio da parte quindi tutte le dicerie

by Filippo Pagani

Allenamento

4 Dicembre 201420Comments

7 motivi per cui non ottieni risultati in palestra

Se sei tra coloro che almeno una volta nella vita hanno detto "quello lì si dopa per essere così definito e grosso" sappi che le tue sono solo scuse. Non mi

by Filippo Pagani

Allenamento

10 Novembre 20142Comments

Bicipiti d’Acciaio: 7 consigli utili per il tuo allenamento

Aumentare i bicipiti in modo da averli grossi e definiti è sicuramente il sogno di qualsiasi uomo. Purtroppo non tutti sanno allenare questi muscoli come si deve, non ottenendo i risultati tanto sperati.

by Filippo Pagani

Allenamento

10 Novembre 20143Comments

Squat: 9 consigli per una corretta esecuzione

E’ facile riconoscere chi non fa squat in palestra: ti dirà che quest’esercizio fa male alla schiena, rovina le ginocchia, è scomodo per il trapezio… e soprattutto, indossa jeans stretti. Scherzi

by Filippo Pagani

Allenamento

10 Novembre 20145Comments

Trazioni alla sbarra: 10 consigli per ottenere il massimo

Le trazioni alla sbarra sono un esercizio fondamentale, tanto quanto lo squat ( Squat: 10 consigli per ottenere risultati incredibili ) e la panca piana, eppure viene messo spesso e volentieri in

by Filippo Pagani

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